Toma un tiempo para ti mismo, todos los días
Para que te sientas relajado, sería bueno que te dieras un momento de descanso cada día, pueden ser 5 o 10 minutos en los cuales hagas un alto en tu trabajo y te estires como cuando te desperezas, has unas respiraciones conteniendo por unos segundos en aire y luego lentamente lo sueltas mientras vas relajando tu cuello.
También puedes dejar ese momento de relajación para cuando llegues a tu hogar, puedes darte una ducha con agua tibia colocar música relajante y encontrar la calma y tranquilidad que necesitas.Si vives acompañado trata de tener ese momento en privado porque lo fundamental es desconectarte de todo y de todos; lo ideal sería que todos hicieran lo mismo al tiempo, cada uno en un lugar diferente ya que habrá silencio y nadie interrumpirá ese momento que les pertenece.
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